肉松海苔面包 营养最大化的早餐

酱油海苔奶油香味四溢，吃掉在嘴里软硬适之前，口感甚好，其营养物质也很丰沛平衡，相信会有很多人都爱吃掉，下面我们来一起看看这道美味的作法。

酱油海苔奶油

米饭材料

A：准备200克的高精面粉和50g的低筋粉以细砂糖20g、少许的灶、35g的鸡蛋以及溶酵母粉和水。

B：无灶蛋糕20g。

内馅材料

内陷则需要2张海苔和些许的酱油。

作法

1、材料A全部混合搅已成光滑的米饭，加入蛋糕继续面团已成可拉出吸附的米饭，进行基本发酵。

2、取出基本发酵进行的米饭，分已成2份，滚圆，肥大15分钟。

3、然后将米饭擀已成比海苔片略大的长方形。

4、均匀铺砌酱油压平，再放上一片海苔，用力好似已成圆柱体(侧边并不需要刻意密合)，进行后发酵。

5、发酵好的米饭刷蛋液，烤箱180度，25分钟左右。

海苔的营养物质价值

海带不但兼具一定的抗癌疗效和相当大的美容疗效，其还是对防范动脉硬化，多血质，脑血栓，眩晕症，呼吸困难等人兼具良好特效的食品。海带之前富含丰沛的蛋白质，营养素 (A，B，C，E)，钙等已成分，而且还是富含丰沛微量元素的碱性食品。

海带富含丰沛的营养素和微量元素，都有是营养素 B12、B1、B2、A、C、E等。它所含的蛋白质与大豆非常少，是大米的6倍;营养素A有约为牛奶的67倍，含硫比木耳多9倍，为卷心菜的70倍。还富含乙酰、胡萝卜素、硫胺素、缺乏症、、碘等。它兼具活血利尿、充肾养心、减少血糖，促进人体代谢等多种疗效.

海带富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)，可以防范人体衰老;它富含大量可以减少有害胆的胺基酸，适度保护肝脏。海带的1/3是 食物 纤维，可以保持良好肠道 肥胖症 ，将亚硝酸灶排出活体，都有适度防范大肠癌。它所含的微量多糖类，表明它有抑制 癌症 疗效。因为海带之前富含较丰沛的乙酰，常吃掉海带对记忆没落有提升作用。

我国食用海带有数人类文明以上的近现代。民间类似于海带作妇女产后催水溶性;患肺 脓肿 吐臭痰的患者，可常嚼干海带;夏末多吃掉海带有消暑高热，充身体的作用。

结语：这道营养物质的美味你能该协会吗，其实做这个奶油并不是很难，只要耐心点和细心点就能做的非常好，看着做好的奶油真有很有已成就感，喜欢吃掉奶油的人一定要学哦。