甄嬛传主唱姚贝娜曾患乳腺癌

在第二季《中国好声音》播出的首集中，来自武汉的专业歌者姚贝娜一开嗓便惊艳全场，一首《也许明天》将情感发挥得淋漓尽致，四位导师争先恐后为她转身，并上演激烈的抢夺大战。事实上，她曾被刘欢钦点演唱电视剧《甄嬛传》片头曲《红颜劫》，并在剧中为“陵容小主”配唱《采莲曲》、《惊鸿舞》。同时，她也是第十三届央视青歌赛的金奖获得者。身份一经曝光，姚贝娜立即受到了各方网友的热议。尽管因作为专业歌手参加“好声音”掀起外界热议而一夜成名，但不为观众所知的是，姚贝娜曾在两年前患过一场重病，与癌细胞顽强斗争了一年的时间。2011年，细心的姚贝娜在发现身体异样后前往医院检查，随即被诊断为乳腺癌。和其他大多数人不同的是，这个乐观理性的女孩并没有选择绝望沉沦，她善于发现希望，也为自己能够及早发现病情、为治疗赢得了宝贵时间而感到幸运。细心的网友如果翻看姚贝娜在2011年发布的微博内容，便可知这个女孩是如此与众不同，她从不埋怨也从不哀叹，还经常在微博上与同样患病的病友们互动聊天，鼓励他们积极面对。是的，生活中得癌的人很多，但能够像姚贝娜一样坦然面对，乐观接受的人却不多。而防癌最重要的一点就是要心态好。保持一颗乐观积极的心态，对于预防和治疗癌症有着举足轻重的作用。下面教你如何调整好心态来防癌？1、换一种方法思考城市里的肿瘤患者，特别是女性患者常常长期存在着这样那样的压力，以致不堪重负，终致生病。我们认为有许多压力是自己加上去的，卸下压力是第一步，而卸压的关键是“换一种方法思考”。认识决定态度，态度决定行为。要认识到生活中不是所有的事都非常重要，都必须认真对待，非达到完美不可的。其实，人所遇到的事只有5%非常重要或紧迫的；15%～25%是比较紧迫的，剩下的大多不像人们自己想象的那么重要和紧迫。事事认真，势必长期有重压感而心身疲惫，甚至功能紊乱，终致患病。因此，换一种方法思考，改变认知、态度与自身行为（心理学称其为“认知疗法”）就显得格外重要了。2、不做无谓的联想临床上，许多肿瘤患者存在着一类错误的思维方式——喜欢或习惯于自我联想，且常常以错误的方式自由联想。常见的如“如果” 怎样，“结果”一定“怎样！”。其实，现实生活中，有许多事情的后果绝不像自己想像的那么严重，有些事情的恶果是人们错误联想的结果；从容应对倒常常能够柳暗花明。所以说“船到桥头自然会直”。3、有时“难得糊涂”反而更好好较真常是这类患者的思维特点，而这也是导致他们长期处于高度压力、压抑甚或抑郁、焦虑状态的关键。因此，过分较真是防癌和走向康复的大敌。我们非常推崇郑板桥的“糊涂”说，对肿瘤患者来说，有时“难得糊涂”反而更好！“阿Q”尽管是个负面人物，但这类人患癌率很低，鉴此，有时自我“阿Q”“ 阿Q”亦未尚不可！至少可以平衡一下心理，稳定自己情绪。4、承认和面对现实许多患者耿耿于怀，自己为人做事都很在理，为什么会生这病？上帝对自己太不公正了！或者后悔埋怨于某些人或某些往事！其实，大可不必！现代研究表明：对所有人来说，生癌只是早晚的事。应看作是上帝在你的人生旅途上设立了一道坎，正在考验考验你，要经得起考验，你首先应该承认和面对现实！5、活在当下活在当下，是句时髦的话，对处于困境的肿瘤患者来说，其意义更为重要！在生命处于危机状态，学会不断设置自己的生活目标，短期为主，不断延伸，不断攀高，常常非常重要。因为有明确而又可期望的追求，人就有积极的生存动力，生理功能，包括精神心理等也都相对可调整得稍高些，这些，都有助于康复。除了心态保持好，做到以下几点对防乳癌也是有利的：1、改变饮食防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆比较好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。2、生活要有规律劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。多运动，防止肥胖提高免疫力。3、服用维生素D最新的研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位（大约食用两小勺含维生素D奶粉即可）维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女，比较好每天服用400到600国际单位维生素D。4、多晒太阳与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。