乳腺癌患者跳舞竟有11种好处

乳腺癌患者跳舞竟有11种好处！ [标签:url] [标签:科室] 摘要：舞蹈治疗是国际上比较常见的养生疗法，又称为动作治疗。舞蹈通过调动患者全身骨骼、肌肉，促进血液循环，坚持跳舞，能提高身体素质、增强个人意识。 每当夜幕降临，华灯初上，总会看到一些统一着装，身轻如燕的人群，伴随着悠扬的音乐翩翩起舞，没错，她们就是广场舞者。千万别小瞧这广场舞，它可是一项重要的治疗方法呢。我们一起来细数跳舞对乳腺癌患者的11种好处！ 1.跳舞能提高身体素质 舞蹈治疗是国际上比较常见的养生疗法，又称为动作治疗。舞蹈通过调动患者全身骨骼、肌肉，促进血液循环，坚持跳舞，能提高身体素质、增强个人意识。 2.心血管病死亡风险降低近一半 英国一项研究对48000健康人观察了十多年，结果发现，与很少或从不跳舞的人相比，常跳舞的人心血管死亡风险降低46%。比快走更好，癌症痴呆发病率都降低 3.跳舞是比快走更好 据美国《自然》杂志的报道，跳舞是能够有效预防老年痴呆、降低乳腺癌的发病几率，对糖尿病的治疗也有明显的辅助作用。 4.促进人体新陈代谢 据有关专家测试，与不喜欢运动的人相比，每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。 5.稳定情绪 跳15分钟就能稳定情绪。跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。 据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐跳舞15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。 6.预防动脉粥样硬化 跳舞可减少甘油三脂和胆 在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会，预防老年乳腺癌患者动脉粥样硬化。 7.跳舞能减少血凝块的形成 强健下肢肌肉人体三分之二的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。跳舞可以增加我们腿部的肌肉力量，还有助预防下肢静脉血栓。 8.慢性病的康复 改善全身骨骼与肌肉间的协调性，在各种常见慢性病中起到康复治疗的作用。 9.减少脂肪堆积 有效的控制身体脂肪，避免因脂肪堆积，增加乳腺癌复发风险。 10.调节压力 跳舞是排解生活压力的比较好方法，有效的降低患病而导致的精神压力。 11.缓解心慌 定时坚持，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心 悸。 跳舞竟然有这么多好处，觅友们还等什么呢，赶紧加入跳舞大军吧！